co dalej

[...] schody. Juz na samym poczatku obcielem za duzo kcal, przy zapotrzebowaniu 2700kal Od poczatku redu jestem na 2000kal - B180 W120 F 80. Jestem zadowolony z tych 10 kg ale Co dalej? Bo chyba za bardzo juz z tego nie utne kal. Mam 100 tabs clena od malaya (byl w planach od poczatku) ktorego mam zamiar zapodac na wycinke (mam pojecie co to za [...]

[...] jedzenia. Po zjedzeniu 3 kg gainer'a moja masa wzrosła może o jakieś 4 kg ( przez 6 m-c ). Słabo. Siła też nie za bardzo. Chciałbym zasięgnąć w tym momencie Waszej rady: co dalej ? Tak sobie myślę, że na kreatynę chyba jeszcze za wcześnie a zresztą nie zależy mi jakoś na szybkim "spuchnięciu". Co prawda, masy to by mi się przydało, bo przy [...]

[...] poprosiłem o przesłanie mi dokumentu potwierdzającego wpłacenie kasy, numer konta - jak twierdzi w mailu muszę wysłać paczkę i wysłać potwierdzenie do banku lub do niego. Co dalej robić????????? Czy ktos może dokonywał przelewów przez International Bank Transfer i czy istniej naprawdę możliwość, że bank czeka na potwierdzenie przesyłki i dopiero [...]

[...] z krwi. estro poniżej wykrywalności hematokryt wywalony.. co robić ? upuscic krew ? zszedłem juz z ari wbiłem paczke hcg by podbić estro ominąłem lotke z boldem i jestem w dupie co dalej /SFD/2021/3/26/c89e7838a7214932a797762ccaa4c5d9.jpg /SFD/2021/3/26/9518bcd3c3214320b825f8ad24bcb465.jpg /SFD/2021/3/26/91d9e93cd7cb4249aef2d65400722f38.jpg

[...] wzrost siły do powiedzmy 200% początkowej siły. Nigdy nie ważyłem więcej niż 83 kg. Powiedzcie mi czy to tak ma być czy ja coś robię źle? Staram się dojść do tych 3158 kcal, ale to jest niemożliwe, jak zjem to czuję się tak "napchany", że więcej już nie wcisnę. I jaka jest polityka tego tycia? Mam tyć do 90 czy 100kg, a potem co dalej też tyć?

[...] gainera gdyż mam troszkę miesiąc rozbity, a nie sztuką jest to co się zje puścić w kanał, więc tylko pilnuję się z odpowiednią dietką. Moim głównym pytaniem jest co dalej? Czy kreatynę przyjmować z gainerem (pije z mlekiem czyli z tego co wiem nie zaleca się łączenia jednego z drugim), czy najpierw jedno, później drugie, a jeśli tak to w [...]

[...] wracając do stałej wagi (59kg/1,74) Dieta była low carb ze sporym minusem kalorycznym (ok 400kcal), ze spalaczem przez pierwszy miesiąc (TSE) Ale teraz mam kłopot - co dalej? Poza utrzymaniem obecnego %bf zależy mi na wzroście siły i masy mięśniowej (pod sw). Brzmi banalnie i się powtarza co drugi temat, ale boję się eksperymentować żeby [...]

czy ktos moglby mi wytlumaczyc jak to dziala??? wiem tylko tyle ze na tarczyce... i co dalej?? Szukalam w archiwum ale tam jest tylko dawkowanie i efekty a ja chece wiedziec: jak dziala. ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec [...]

[...] sylwetki. Zadowolony jestem z dotychczasowych postępów. Czytałem wiele ze redukcja nie idzie w parze w nabieraniem mięśni. Chciałbym trochę jeszcze zrzucić tłuszczu. Co dalej mam robić? 1. Mniej aerobów? Skupić się bardziej na treningu poszczególnych partii ciała? Jeśli tak, to jakie ćwiczenia? 2. Jakie ewentualnie suplementy zakupić? Z [...]

[...] dzien jak go nie stosuje. Dolegliwosci mineły i tutaj mam pytanie. W ulotce pisalo ze moze wystapic podraznienie skory, ale nie swedzenie czyli cos jest nie tak? Nie wiem co dalej robic, za masc dalem ponad 40zl i nie chce zeby lezala, ale z drugiej strony tez nie chce aby dolegliwosci powrocily i co gorsza aby na twarzy pojawiala sie coraz [...]

[...] tego dolozyc zebym duzo kasy w ten cykl nie wlozyl a cos z niego zyskal chce jeszcze kupic do tej kreatyny WPC ostrowie 1,8 kg mysle zeby jeszcze jakis tran dolozyc no i co dalej... z tego co slyszalem to wedlug wielu osob dextroza to jak zwykly cukier (czytaj chuya warta). Wydaje mi sie ze dobrze byloby dolozyc do tego jeszcze jakies witaminy i [...]

[...] węgli czyli chleb odpada 3.przed treningowy ;> mięcho jakieś +? godzina 16 4. 17 30 - 18 30/19 trening o 19 30 jem no i co mam tu zjeść tuńczyk może jakiś twaróg +? I co dalej?;> myślałem żeby w szkole jeść ser żółty z waflami ryżowymi do wafla mogę wpakować dużo sera który zawiera tłuszcze i białka a jedna skipka wafla to 8 węgli więc .. nie [...]

[...] rower, obwód, bieżnia + rozciąganie 1 dzień-"góra", 2 dzień-"dół", 3 dzień-"mieszany" Zauważyłam ogólną poprawę kondycji. Ćwiczę z małymi obciążeniami, np. hantle - 1kg (proszę się nie śmiać) Co dalej? Co zmienić, jak zmienić? Podczytuję forum, ale, kurcze, wierzcie mi, dla osoby początkującej to jak spacer po dżungli-proszę o wyrozumiałość.

[...] jest, łapy większe, plecy też jakby szersze. Problem w tym, że mam nadwagę. 179 cm wzrostu, przy wadze 86 kg, wiek 17 lat. Tłuszczu jest sporo i to wiem, ale nie wiem co dalej. Czy olać to co dotychczas robiłem i skupić się na redukcji (i tutaj nie wiem nic, jakie ćwiczenia, jaka dieta, co robić), czy po prostu robić to co robiłem, czyli FBW [...]

Niedługo rozpocznę ostatni rok nauki LO. Już teraz myślę co dalej , jakie studia. Jestem dobry z przedmiotów ścisłych , interesuję się też wojskiem. Myślę więc o WAT, ewentualnie kierunek geodezja. Przejrzałem różne informacje odnośnie WAT wiadomo ,że trzeba się uczyć ,przejść szkolenie wojskowe. Zagadnienia są bardzo ciekawe. Ale interesuje [...]

[...] z tym tłuszczem na brzuchu co widać na zdjęciu. Proszę może o dobranie jakiegoś dobrego spalacza tłuszczu, który mogę używać razem z bieganiem. Albo poprostu powiedzcie co dalej robić :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fd34298ba254b308a1c20248815bacd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6588c55423f549bcb70a868336fd1f9c.JPG [...]

[...] i słodkie zakupiłem siatę jabłek bananów kiwi i mandarynek kupiłem parę paczek sucharów na głoda w nocy. Jem zupki kartofle zamieniłem na ryż. I teraz moje pytanie co dalej?? Myślę że moja dawka kcal teraz to okolice1500 (porównywalnie wcześniej zapewne wahała się w okolicach 4000kcal. Czy trzymać taka dietę cały czas czy jeszcze bardziej [...]

[...] drażka wyciągu 2x - uginanie ramion 3x - wznosy tułowia z opadu 2x Nie wiem czy robic standardowo 12-10 powt, czy zrobic sobie taki cykl 7tyg i pózniej pomyśleć co dalej w zależności od efektów, 12 powt. - 2 tygodnie 8 powt. - 2 tygodnie 4 powt. - 2 tygodnie 3 powt. + DS'y Dodatkowo robie na brzuch ABS. Do tej pory robiłem go w dni [...]

[...] w 14 tygoniu zostalo mi 8 shotow, planowalem dlugi cykl ale tylko na poczatku bylo kopniecie teraz jest zastoj. Zle to po prostu przemyslalem i teraz zastanawiam sie co dalej mam te 8 shotow i 100 mety jeszcze. Chcialem metke jesc na zakonczenie ale nie wiem czy sie oplaca czy zostawic ja na nastepny cyklon juz w 100% przemyslany i zrobiny z [...]

[...] wyniki mam wywalona prolke i estro ostatnio odczuwam lekki spadek libido a od dwuch dni jestem troche zmeczony co odczuwam mocno wieczorami mam zakupione exe i cabaster jest juz w drodze tescia chce jeszcze ciagnac z 2 miechy i wtedy bede zastanawiał sie co dalej Pytanie Czy zbijac juz estro i prolke i jakie dawkowanie powyższych srodków ??